„Jetzt bin ich mal dran!“

Selbstfürsorge Workshop

Auch für Teams buchbar! 

  

Selbstwahrnehmung schärfen. 

Gesunde Grenzen wahren. Entspannter arbeiten.

"Ich habe die Anderen ständig im Blick...und dabei 

mich selbst aus den Augen verloren."

Menschen, die sich viel um Andere kümmern oder im weitesten Sinne helfende und unterstützende Berufe ausüben, geht im hektischen Alltag nicht selten das Gespür für sich selbst, die eigenen Grenzen und Bedürfnisse verloren. Dafür, wieviel sie tatsächlich schon tun. Und wann es notwendig ist, sich rechtzeitig abzugrenzen und für sich selbst zu sorgen.

 

Dieser Workshop stärkt die, die sich tagtäglich für Andere stark machen. 

Wir widmen uns den Themen, die eine wichtige Basis für eine gesunde Selbstfürsorge darstellen. Dies sind u.a.: 

Selbstwahrnehmung schärfen

    

• Bedürfnisse frühzeitig wahrnehmen - wie gelingt das? 
• Was ist der Unterschied zwischen Bedürfnissen und Gefühlen?

Gesunde Grenzen wahren

      

• Achtsamkeit im Umgang mit eigenen Ressourcen - wann ist es für mich gesund und wichtig „Nein“ zu sagen?
• Wie bleibe ich stärker fokussiert und bei mir?

Entspannter Arbeiten

   

• Wie kann ich entstandenen Stress abbauen und das Entstehen neuer         Spannungen reduzieren? 

Wir möchten Euch mit diesem Workshop ermutigen nach Euch selbst zu schauen. Und Verantwortung zu übernehmen für Euer Wohlgefühl, für Eure Entspannung und damit letztlich für Eure Gesundheit. 

Wir möchten Euch ermutigen erste Schritte zu gehen, die sich im Alltag gut integrieren lassen. Kleine tägliche Routinen zu entwickeln, die einen Unterschied machen. 

   

Innehalten. Atmen. Wahrnehmen. 

Ein guter Anfang!

Und da wir beide ja ebenfalls mit Menschen arbeiten, wissen wir aus eigener Erfahrung nicht nur um die Wichtigkeit der Selbstfürsorge, sondern auch um die Umsetzungshürden. Und die vielen eigenen Ausreden. ;-) 

Wir freuen uns auf Euch!